Andrés Díaz, mejor atleta gallego de la historia
Andrés Díaz es el actual plusmarquista Europeo de 1.500 m pc, Séptimo en los Juegos Olímpicos de Sydney y Atlanta, Recordman de España de 2.000 m en pista cubierta, Campeón de España de 800 m en pista cubierta y de 3.000 m y Campeón de España de 1.500 m al aire libre. 1º En meetings Atenas, Gateshead, Stockholm, Birmingham, Barcelona, Stuttgart. 2º Golden League Roma, Monaco, Bruselas, Berlin. Rietti, Niza, Lisboa, Budapest.
Andrés Díaz, atleta de élite, es Licenciado en Ciencias de la Activida Física y del Deporte, y Técnico en nutrición deportiva. Olímpico en Atlanta y Sidney y diploma olímpico, es mi entrenador personal que lleva un control individual de mi entrenamiento o actividad física, desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento, incluyendo el control de la alimentación o la modificación de comportamientos de la vida cotidiana o la inclusión de hábitos de salud.
Todas las personas necesitamos realizar ejercicio físico con regularidad para disfrutar de buena salud. Sin embargo, es evidente que cualquier esfuerzo ha de llevarse a cabo de una forma racional, adaptándose a cada tramo de edad y bajo la tutela de profesionales, para no sufrir el efecto contrario al deseado. Una correcta combinación de ejercicio físico y hábitos saludables es la mejor estrategia para mejorar la calidad de vida.
Entrenar con Andrés Díaz me ha ayudado a:
- EVALUACIÓN INICIAL
- DIAGNÓSTICO
- PLANIFICACIÓN
- PROGRAMACIÓN
- REALIZACIÓN
- RETROALIMENTACIÓN
ANDRÉS DÍAZ ME HA APORTADO:
- Un trato individualizado guiándome a través de metas realistas y palpables adecuadas a nuestras posibilidades y aptitudes. Primero objetivos más asequibles que evolucionaran hasta lograr una "mens sana in corpore sano" .
- Una manera de entrenar diferente, el tiempo cada dia es más importante para la actividad física, calidad de servicio en el menor tiempo posible, máximo rendimiento con menos dedicación temporal.
- Deporte adecuado a mi edad y salud general; repercute en mis estados mentales con un alto poder antidepresivo, su efecto es más importante que el de cualquier pastilla.
- Me evita perder tiempo en desplazamientos y me motiva para disfrutar de la actividad física.
¿Qué es un personal training?
El entrenamiento es un aspecto de la actividad del ser humano que consiste en una serie de ejercicios físicos planificados y sistematizados orientados a unos fines determinados. En situaciones normales, la mejora y/o mantenimiento de la salud, a veces estéticos y en deportistas mejora de marcas, rendimiento... etc.
La dirección y programación del entrenamiento debe ser supervisada por un "especialista" que conozca los principios del entrenamiento (leyes biológicas y pedagógicas), su aplicación e interpretación.
Si alguna vez vamos a una sala y nos "preparan" una tabla maravillosa y esa es la misma que tienen casi todos los demás, o buscamos otra sala, o buscamos a un entrenador personal. Ya que sólo un entrenamiento personalizado dirigido por Andrés Díaz garantiza "la calidad" del mismo y por tanto los resultados.
¿Qué ventajas tiene entrenar con Andrés Díaz?
Muchas personas acuden a Ándres Díaz después de haber probado gimnasios, hacer deporte por su cuenta o incluso haber comprado aparatos caros que parecían milagrosos en los anuncios.
BIOGRAFIA DE ANDRES M. DIAZ DIAZ
Recordman de Europa de 1500m en pista cubierta con 3:33.32
Recordman de España de 2.000m en pista cubierta con 4:56.87
Campeón de España de 800m en pista cubierta (1992-1997) y 3.000 (2000)
Campeón de España de 1.500m al aire libre (1999)
MEDALLA DE BRONCE AL MERITO DEPORTIVO.
-Historial Internacional
BRONCE CPTO DEL MUNDO-1500M.P.C-MAEBASHI-1999
5º CPTO DEL MUNDO-SEVILLA99
7º JUEGOS OLIMPICOS SIDNEY2000
SUBCAMPEÓN DEL MUNDO UNIVERSITARIO-FUKUOKA1995.
1º RANKING MUNDIAL-1500.PISTA CUBIERTA 1999.
1º RANKING EUROPEO 1500,2000 Y 3000M.PISTA CUBIERTA 1999.
5º RANKING ALL TIMES 1500 P.C.
1º Copa de Europa 3000m-Oslo-2000
JJOO 1996: 800m (4e3/1:47.86)
2000: 1.500m (7º/3:37.27)
CM 1995: 800m (3e3/1:48.00)
1999: 1.500m (5º/3:31.83)
CE 1994: 800m (8e4/1:48.67)
1998: 1.500m (11.º/3:46.99)
CpE 1998: 800m - Spl (8.º/1:47.62)
2000: 3.000m - 1ª D (1º/8:01.65)
2001: 3.000m - Spl (2º/7:52.59)
Univ 1993: 800m (6e6/1:54.74)
1995: 800m (2.º/1:48.06)
CMpc 1995: 800m (6s1/1:51.19)
1997: 1.500m (5.º/3:39.73)
1999: 1.500m (3º/3:34.46)
CEpc 1996: 800m (4.º/1:48.63)
1998: 1.500m (4.º/3:45.18)
2000: 3.000m (5º/7:53.97)
Año 800m 1.500m Milla
1988 1:52.2 3:47.7 -
1989 1:48.7 3:42.27 -
1990 1:47.6 3:41.85 -
1991 1:47.2 3:41.32 -
1992 1:46.84 3:47.1 -
1993 1:47.50 3:43.04 -
1994 1:46.80 3:48.32pc -
1995 1:46.01 - -
1996 1:45.89 3:42.32 -
1997 1:46.25 3:34.52 -
1998 1:47.02 3:32.17 3:56.19
1999 1:50.48 3:31.83 3:51.15
2000 1:49.57 3:31.48 -
2001 - 3:32.66 3:48.38
2002 - 3:39.33 3:57.92
2003
2004 3.38.54 3.55.53 4.15.0
Otras marcas personales:
1.000m: 2:19.2m (1992); 2.000m: 4:56.87i -99, 5:05.66 (2000)
3.000m. 7:46.15 i (1999) - 7:52.59 (2001)
800m - "Sub-1:47.00"
1:45.89 4 Madrid 12.06.1996
1:46.01 1 Alcalá Henares 01.07.1995
1:46.25 3 Sevilla 29.05.1997
1:46.56 2 Salamanca 18.07.1995
1:46.80 5 Alcalá Henares 02.07.1994
1:46.80 3 Granada 21.05.1997
1:46.84 2 Alcalá Henares 20.06.1992
1:46.86 3 Salamanca 05.07.1996
1:46.87 6 Sevilla 06.06.1996
1.500m - "Sub-3:40.00"
3:31.48 2 Montecarlo 18.08.2000
3:31.79 4 Zürich 11.08.2000
3:31.83 5 Sevilla 24.08.1999
3:31.97 1 Barcelona 29.07.1999
3:32.17 5 Roma 14.07.1998
3:32.48 2 Bruselas 28.08.1998
3:32.66 - Roma 29.06.2001
3:32.75 1 Estocolmo 01.08.2000
3:32.81 5 Estocolmo 17.07.2001
3:33.30 5 Bruselas 03.09.1999
3:33.32i 1 El Pireo 24.02.1999
3:33.76 2 Niza 09.07.2001
3:33.86 4 Berlín 01.09.1998
3:34.02 7 Moscú 05.09.1998
3:34.41 3 Rieti 05.09.1999
3:34.46i 3 Maebashi 07.03.1999
3:34.47 6 Atenas 16.06.1999
3:34.52 5 Rieti 03.09.1997
3:35.57i 2 Stuttgart 07.02.1999
3:35.66 2 Barcelona 25.07.2000
3:35.69 7 Roma 05.06.1997
3:35.77i 3 Stuttgart 01.02.1998
3:36.05 2 Maia 05.07.1998
3:36.25 2 Lisboa 20.06.1998
3:36.33 2s2 Sevilla 22.08.1999
3:36.48 6 Sevilla 08.06.2001
3:37.68 3e3 Sevilla 21.08.1999
3:38.41 6s2 Sidney 27.09.2000
3:38.43i 2 Sevilla 08.02.2000
3:38.44i 3 Sindelfingen 08.03.1998
3:38.54 3e3 Sidney 25.09.2000
3:38.65 2e2 Budapest 18.08.1998
3:38.65i 6 Stuttgart 06.02.2000
3:38.67i 4B Gante 08.02.1998
3:38.71i 1 Valencia 19.02.2000
3:39.00 6 Sevilla 09.06.2000
3:39.73i 5 Paris-Bercy 08.03.1997
3:39.73 2 Valencia 22.07.2001
3:39.33 12 San Sebastiana 20.08.2002
Milla - "Sub-4:00.00"
3:48.38 3 Roma 29.06.2001
3:51.15 4 Roma 07.07.1999
3:56.19 1 Gateshead 19.06.1998
3:57.92 10 Londres 23.08.2.002
9. Athletics- Karlshrue Indoor
77 3,000 metres 1. Haile Gebrselassie (Ethiopia) 7:26.80; 2. Andres Diaz (Spain) 7:46.15; 3. Marco Rufo (Spain) 7:52.72 High jump (in meters) 1. Sergei Klyugin (Russia) 2.29; 2.
http://www.athletix.org/Results/Karlshrue99in.htm
. Roma Golden Gala 1997
GER 3'35"47; 6) 34 Elijah MARU 76 KEN 3'35"66; 7) 41 Andres DIAZ ESP 3'35"69; 8) 31 Graham HOOD 72 CAN 3'35"77; 9) 30 Carlos GARGIA ESP 3'37"02; 10) 33 Martin KEINO 72 KEN 3'37"22
http://www.athletix.org/Results/Roma97.htm
Athletics- Athina '99 Indoors
81. DEMOSTHENOUS Euripodes (CYP) 1.500 m. 3' 33" 32. DIAZ Manuel Andres (ESP) European Record; ' 35" 17. TANUI Willem (KEN); 3' 40" 60. LELEI David (KEN); 3' 41" 99. ZBLEWSKI (POL
http://www.athletix.org/Results/Athina99.html
. Rieti 1997
3 VICIOSA Isaac ESP 3:33.97; 4 KEINO Martin KEN 3:34.32; 5 DIAZ Andres ESP 3:34.52; 6 TANUI William KEN 3:34.67; 7 HOLMAN Steve USA 3:35.49; 8 CHEBILI Said FRA 3:36.17; 9 DI NAPOLI
http://www.athletix.org/Results
The Athletics Site: Sevilla Grand Prix II 2001
Mohamed ALG 3:35.84; 6 Diaz Andres Manuel ESP 3:36.48; 7 Kipkurui Benjamin KEN 3:36. ... Francisco Javier ESP 14:23.64; Diaz Mauricio CHI DNF; Jurado Juan de Dios ESP DNF; Kaley Sean
http://www.athletix.org/Results/SevillaGPII_out01.html
22. Athletics- Gateshead '98 GP II
Lucky RSA 1:49.90 10 WINROW Craig GBR 1:51.00 GP MILE MEN Pts 1 DIAZ Andres ESP 3:56.19 5.0 2 MAYOCK John GBR 3:56.88 4.0 3 PANCORBO Manuel ESP 3:57.96 3.0 4 CADDY Neil GBR 3:58.49
http://www.athletix.org/Results/Gateshead98.htm
23. Athletics- Rieti99
Rotich Laban KEN 3:33.68; 2 Mutai Sammy KEN 3:34.31; 3 Diaz Andres ESP 3:34.41; 4 Boulahfane Kamel ALG 3:34.72; 5 Shabunin Vyacheslav RUS 3:34.93; 6 Cheruiyot Frederick KEN 3:35.49
http://www.athletix.org/Results/Rieti99.htm
24. Athletics- European Lists '98: Women
Jul 3'32"34 Reyes Estevez, ESP, Edmonton, 12 Aug 3'32"66 Andres Diaz, ESP, Roma, 29 Jun 3'32"89 Gert-Jan Liefers, NED, Bruxelles, 24 Aug 3'33"89 Fouad Chouki, FRA, Monaco, 20 Jul
http://www.athletix.org/Statistics/2001eur.html
25. The Athletics Site: European Cup, Super League 2001
GRE 1:50.06 3000 m. 1 Driss MAAZOUZI FRA 7:52.26; 2 Andres DIAZ ESP 7:52.59; 3 John MAYOCK GBR 7:56.06; 4 Wolfram MULLER GER 7:56.16; 5 Sergey DRYGIN RUS 7:57.09; 6 Leszek
http://www.athletix.org/Results/SuperLeague01_bremen.html
26. Athletics- Grand Prix Final '98, Moscow
KEN 3:33.81 12.0; 6 KOMEN Daniel KEN 3:33.86 9.0; 7 DIAZ Andres ESP 3:34.02 6.0; 8 MAAZOUZI Driss FRA 3:34.59 3.0; 9 MAYOCK John GBR 3:34.60; 0 SHABUNIN Vyacheslav RUS 3:39.36; KIBET
http://www.athletix.org/Results/Moscow98GPF.htm
Athletics: world indoor alltime
17. Venuste NIYONGABO, BUR, 22 Feb 98, Lieven. 3' 33" 32. Andres DIAZ, ESP, 24 Feb 99, Pireaus. 3' 34" 16. Nureddine MORCELI, ALG, 28 Feb 91, Sevilla. 3' 34" 20. Peter ELLIOTT,
http://www.athletix.org/Statistics/world_indalltime.htm
29. Athletics- EuroChamps '98, day 1
AUT 3:47.62 Heat 2: 1 Fermin CACHO 177 ESP 3:38.52 Q; 2 Andres DIAZ 180 ESP 3:38.65 Q; 3 Matthew YATES 453 GBR 3:38.97 Q; 4 Branko ZORKO 102 CRO 3:39.31 Q; 5 V. SHABUNIN 1094 RUS 3
http://www.athletix.org/Eurochamps/Euro98_d1.htm
Athletics- European Lists '98: Women
3' 31" 51 Driss Maazouzi, FRA, Paris, 21 Jul. 3' 31" 83 Andres Diaz, ESP, Sevilla, 24 Aug. 3' 32" 06 Nadir Bosch, FRA, Paris, 21 Jul. 3' 33" 66 Said Chebili, FRA, Saint-Denis, 03
http://www.athletix.org/Statistics/1999eur.html
33. The Athletics Site: IAAF GP GL Meeting, Monaco 2000
KEN DNF GL 1500 metres 1 Chirchir William KEN 3:31.02 12; 2 Diaz Andres Manuel ESP 3:31.48 10; 3 Maazouzi Driss FRA 3:32.06 9; 4 Kipkurui Benjamin KEN 3:32.58 8; 5 Koech Benson KEN
Athletics- Bruxelles99
Rotich Laban KEN 3:32.68 9; 4 Tanui William KEN 3:32.75 8; 5 Diaz Andres ESP 3:33.30 7; 6 Holman Steve USA 3:34.60 6; 7 Liefers Gert-Jan NED 3:35.60 5; 8 Hood Graham CAN 3:35.80 4
http://www.athletix.org/Results/Bruxelles99.htm
38. The Athletics Site: Zurich Golden League 2001
Enock KEN 3:33.43; 11 HACHLAF, Abdelkader MAR 3:33.59; 12 DIAZ, Andres ESP 3:33.64; 13 MAYOCK, John GBR 3:34.43; 14 VANDEWIELE, Jurgen BEL 3:34.93; 15 ESTEVEZ, Reyes ESP 3:35.61;
http://www.athletix.org/Results/BrusselsGLThe Athletics Site: IAAF GP II Meeting, Helsinki 2000
Mbuireni RSA 2:23.08; Bungei Wilfred KEN DNF GP 1500 metres 1 Diaz Andres Manuel ESP 3:32.75 8; 2 Sullivan Kevin CAN 3:32.89 7; 3 Lagat Bernard KEN 3:33.61 6; 4 Kipkurui Benjamin
http://www.athletix.org/Results/StockholmGP_2000.html
Athletics -Berlin '98 Golden League
Noah KEN 3:33.54 10.0; 3 ROTICH Laban KEN 3:33.81 9.0; 4 DIAZ Andres ESP 3:33.86 8.0; 5 SILVA Rui POR 3:34.00 7.0; 6 VICIOSA Isaac ESP 3:34.47 6.0; 7 KOMEN Daniel KEN 3:35.04 5.0
http://www.athletix.org/Results/Berlin98.htm
42. The Athletics Site: Euro Cup League 1 Group B 2000
7 Christian Birk DEN 21,24; 8 Patric Clerc SUI 21,34 3000m 1 Andres Diaz ESP 8.01,65; 2 Marius Bakken NOR 8.02,23; 3 Mohammed Mourhit BEL 8.02,31; 4 José Ramos POR 8.03,28; 5
http://www.athletix.org/Results/EuroCupL1B.html
Athletics- Rome'99
Ngeny Noah KEN 3:43.40 10; 3 Silva Rui POR 3:50.91 9 4 Diaz Andres ESP 3:51.15 8; 5 Rotich Laban KEN 3:51.66 7; 6 Saudi-Sief Ali ALG 3:51.90 6; 7 Shabunin Vyacheslav RUS 3:52.23 5
http://www.athletix.org/
Athletics- Golden Gala '98, Rome
KEN 3:31.08 9.0; 4 KOMEN Daniel KEN 3:31.10 8.0; 5 DIAZ Andres ESP 3:32.17 7.0; 6 SHABUNIN Vyacheslav RUS 3:33.30 6.0 NR; 7 ZORKO Branko CRO 3:33.64 5.0 NR; 8 ESTEVEZ Reyes ESP 3:
http://www.athletix.org/Results/Roma98.htm
The Athletics Site: Rome Golden Gala 2001
MAR 3:44.95 12; 2 Lagat Bernard KEN 3:47.28 10; 3 Diaz Andres Manuel ESP 3:48.38 9; 4 Redolat Jose Antonio ESP 3:49.60 8; 5 Mucheru Leonard KEN 3:49.75 7; 6 Shabunin Vyacheslav
http://www.athletix.org/Results/RomeGL_01.html
49. Athletics - Brussels '98 Golden League
KEN DNF GP 1500 METRES 1 EL GUERROUJ Hicham MAR 3:29.67 12.0; DIAZ Andres ESP 3:32.48 10.0; 3 ROTICH Laban KEN 3:33.08 9.0; 4 MAAZOUZI Driss MAR 3:33.46 8.0; 5 ESTEVEZ Reyes ESP 3
http://www.athletix.org/Results/Brussels98.htm
50. Zurich2000GL
Noah KEN 3:28.12 10 ; 3 Lagat Bernard KEN 3:28.51 9; 4 Diaz Andres Manuel ESP 3:31.79 8 ; 5 Maazouzi Driss FRA 3:32.01 7; 6 Baala Mehdi FRA 3:32.05 6 ; 7 Rotich Laban KEN 3:32.93
http://www.athletix.org/Results/Zurich2000GL.html
world indoor championships
GEBRSELASSIE Haile ETH 3:33.77 (CR); 2 ROTICH Laban KEN 3:33.98; 3 DIAZ Andres ESP 3:34.46; 4 TANUI William KEN 3:34.77 (PB); 5 SILVA Rui POR 3:34.99 (NR); 6 HAKIMI Ali TUN 3:37.88
http://www.athletix.org/World/Maebashi_day3.htm
Athletics -'98 GP Standings
MORCELI Noureddine ALG 5 35.0; 8 NGENY Noah KEN 4 31.0; 9 DIAZ Andres ESP 4 30.0; 10 MAYOCK John GBR 6 29.0; 11 SHABUNIN Vyacheslav RUS 5 27.0; 12 MAAZOUZI Driss FRA 4 25.0; 13
http://www.athletix.org/Results/98GP_standings2.htm
1º En meetings Atenas, Gateshead, Stockholm, Birmingham, Barcelona, Stuttgart,
2º Golden League Roma, Monaco, Bruselas, Berlin. Rietti, Niza, Lisboa, Budapest.
OTROS
Ponente en :-Jornadas sobre Deporte y Comunicación en la Universidad Complutense
-Jornadas deportivas de la O.N.U. en Santiago de Compostela.
-Principios fundamentales del deporte, Concello de Betanzos.
-"El deportista de élite". Fundación deporte y vida.
-Colaborador en los medios de comunicación: La Voz de Galicia, Radio Voz, DXT.
-Columnista del portal Sports y en los Juegos Olímpicos de Sydney.
Contacto: 670 98 94 50
