Para conseguir un estado de salud que merezca la pena, hay que tener controladas varias cosas en nuestra vida y que nunca nos pueden dar la espalda (ni nosotros a ellas, por supuesto).
- Hay que tener un control exhaustivo de la alimentación, que juega un papel clave en todo lo que tenga que ver con el mantenimiento de la salud.
- Por otro lado, tenemos que hacer deporte. Los beneficios de mover el esqueleto son tantos que, si los pusiéramos en este artículo, además de ser interminable, conseguiríamos convenceros de hacerlo casi de manera diaria.
- Hay que ponerse en manos de los mejores especialistas para tratar cualquier enfermedad que podamos tener desde nuestro nacimiento.
- No podemos olvidarnos de otros aspectos como la salud mental o la dental, de las que siempre solemos olvidarnos pero que contribuyen a que nuestro bienestar sea completo. Sin alguna de ellas, la vida es bastante más complicada, os lo podemos asegurar.
Pero no hemos hablado de otro factor que es clave en el cuidado de la salud y al que queremos darle este párrafo aparte. O, mejor dicho, el resto de este artículo. No podía ser otro que el descanso, un factor sin el que no se entiende el bienestar del ser humano. Por tanto, vamos a repasar algunas de las cosas que podemos hacer para cuidar de ese descanso desde que somos pequeños y vamos a hacer un pequeño diagnóstico de cómo está la situación en ese sentido en el interior de nuestras fronteras. La verdad es que el asunto tiene la seriedad suficiente como para que le pongamos toda la atención porque una vida y una rutina cambian por completo en el momento en el que ponemos el descanso en el centro de nuestras prioridades.
Cuando hablamos de la calidad del descanso, es mejor no mezclar algunas cosas. Por poner un ejemplo, conviene no mezclar la cantidad de horas que dura ese descanso con la calidad del mismo. Son dos aspectos entre los que sí existe una cierta conexión porque dormir 8 horas siempre va a ser mejor que dormir 6, de acuerdo, pero si dormirnos 8 horas en un entorno que no está todo lo preparado que debe para hacernos dormir del tirón y sin ningún tipo de elemento que interrumpa ese sueño nos puede traer problemas, más incluso que si dormimos 6 horas en un entorno mejor. Por tanto, hay que prestar atención no solo al reloj sino también al espacio.
¿Cómo podríamos decir que se encuentra la calidad del descanso en nuestro país? Hemos recurrido a la página web de la agencia Sinc para conocer de primera mano este asunto y los datos nos han dejado un poco preocupados, os lo tenemos que reconocer: el 48% de los adultos españoles y el 25% de los niños no tiene un descanso de calidad. Se trata de cifras que no son buenas, no nos podemos engañar, y la verdad es que es necesario trabajar desde cada familia para intentar ponerle remedio a un asunto que puede determinar el éxito que tengamos en el trabajo, en los estudios y en cualquier otro proyecto que tengamos entre manos. Y también, por supuesto, incide en la calidad de nuestro tiempo de ocio, que no se disfruta de la misma manera cuando tenemos sueño que cuando nos sentimos despejados, ¿verdad?
¿Qué factores nos ayudan a conseguir una mejor calidad de descanso en el interior de nuestros hogares? Hay un elemento que puede ser de especial utilidad en este sentido aunque no tenga aparente relación con este tema: la ventana de Pvc. Para conocer de primera mano cuáles son estos factores, hemos tenido una pequeña conversación con los amigos de Ventanas de Pvc Granada, quienes conocen de primera mano no solo el efecto de la seguridad, que es lo que se suele considerar siempre en primer lugar, sino también el efecto que tiene tanto el aislamiento térmico como el acústico en el descanso de las personas, algo que muchas veces no se valora y que tiene una relevancia brutal en este sentido.
El tema del aislamiento es uno de los principales factores que puede proporcionar ayuda a la hora de descansar. Una vivienda, en primer lugar, tiene que estar aislada desde el punto de vista acústico por razones obvias, especialmente si se encuentra cerca de alguna carretera o en algún sitio bastante frecuentado por la gente. Por otra parte, el aislamiento térmico también es elemental para que la vivienda se encuentre siempre en las mejores condiciones posibles para el descanso. Si hace demasiado frío o demasiado calor fuera de casa (algo que en España es bastante común) y se filtra al interior del domicilio, está claro que vamos a tener muchos problemas para descansar como lo necesitamos.
Lógicamente, el tema de la seguridad también es elemental para tratar de cuidar de nuestro descanso. Imaginaros lo que podría suponer ser conscientes de que sería muy fácil entrar en nuestra casa en cualquier momento. Sería muy difícil mantener la calma a cualquiera hora, y mucho menos cuando estuviéramos durmiendo. Por tanto, no cabe la menor duda de que es algo que hay que cuidar. Para ello, otro factor como lo es el de la resistencia también tiene mucha importancia en lo relativo a las ventanas. Si alguien quiere entrar a robarnos por alguna de ellas, se tiene que dar cuenta de que no va a tener un trabajo sencillo. Eso es lo que, en el mayor porcentaje de los casos, hace que los ladrones se echen para atrás en lo que respecta a sus intenciones.
El descanso es importante en cualquier persona y en cualquier vivienda
Hay un momento de la vida en el que pensamos que el descanso es algo de lo que podemos prescindir, al menos en parte. Cuando somos jóvenes tenemos una fuerza tremenda y tendemos a pensar en eso mismo, en que podemos aguantar un esfuerzo sin haber dormido las 8 horas que son necesarias, o incluso sin haber descansado absolutamente nada. Eso lo puedes mantener 1 día o 2, pero es evidente que, tarde o temprano, vas a tener que cambiar de mentalidad para intentar afrontar todo lo que tienes que hacer a corto y largo plazo.
A medida que vamos creciendo, vamos valorando más todo lo que tiene que ver con el descanso. Cuando el cuerpo nos lo empieza a reclamar, solemos cumplir en mayor o menor medida. No nos queda otro remedio. El problema viene cuando existe la voluntad de descansar pero no existen los medios idóneos para tratar de mantenerla. Y es que, sin esos aislamientos de los que estamos hablando, sin esa seguridad o resistencia en las ventanas, vamos a tenerlo muy complicado para ello. Por lo tanto, es interesante que siempre tengamos en cuenta las posibilidades con las que contamos a la hora de mejorar la calidad de nuestro descanso, porque esa es una de las cosas más importantes que debemos mantener para conseguir cierta calidad de vida. Se puede tener mucho dinero en el banco, pero si no hay un descanso de calidad, da igual lo que diga tu cuenta bancaria.
Además, debemos saber que estamos en un país en el que dormimos poco y mal por varios factores que se explican en una noticia a la que hemos tenido acceso gracias a la página web de Radio Televisión Española. Se explicaba ahí, por parte de algunos profesionales de este sector, que España es un país en el que se tiende a vivir tarde y que eso afecta de una manera brutal a nuestro descanso. Además, el sistema sanitario no está preparado para poder hacer frente a este problema y eso no hace sino complicar las cosas. Por tanto, tenemos muchas cosas que mejorar en todos los aspectos. Empezar por aclimatar nuestra vivienda a esa necesidad es algo en lo que deberíamos pensar.
No nos cabe la menor duda de que vamos a dar pasos hacia delante en los próximos años porque existe conciencia al respecto de lo que estamos hablando. Desde luego, se está haciendo incidencia desde muchos puntos en lo necesario que es cuidar del descanso y hay mucha gente que ha abierto los ojos en este sentido. Ese es siempre el primer paso para lograr una mejoría que no sea solamente cosa de un momento concreto, sino que se extienda en el tiempo. En un aspecto clave para nuestro bienestar como lo es el descanso, es fundamental esto que os venimos comentando.
Para vivir bien, hay que descansar. Así que no puede haber ninguna duda al respecto: hay que encontrar momentos para hacerlo y ser conscientes de que eso no es lo único que vale, sino que también es necesario que tengamos en cuenta todo lo que se pueda avanzar en materia de hogar, de vivienda, para acompañar al cuerpo poniendo las mejores condiciones posibles para ese descanso. Ojalá que todos y todas lo podamos hacer, porque desde luego va a ser un avance considerable en la consecución de una vida feliz.
