Cómo saber si padecemos roncopatía crónica

Tengo que decir que la primera vez que escuché pronunciar la palabra roncopatía, tuve que preguntar de qué estaban hablando puesto que no la conocía, me sonaba como a ronquidos, y efectivamente de eso se trata, ya que es el ruido respiratorio que producen algunas personas al roncar durante el sueño como consecuencia de una obstrucción de las vías respiratorias superiores. Es un trastorno del sueño y se considera que entre un 20% y un 65% de la población adulta lo presenta, siendo más frecuente en hombres, normalmente la relación de roncadores hombres/mujeres suele ser de 2:1, si bien a medida que la edad aumenta este balance se va equilibrando con las mujeres.

Durante el sueño los músculos de la faringe se relajan pudiendo causar una obstrucción parcial formada por los músculos, el velo del paladar y la base de la lengua, de modo que al entrar el aire en los pulmones estos tejidos relajados producen una vibración que da lugar a este sonido tan característico que todos conocemos como ronquido. Este ronquido habitualmente se produce en la fase de inspiración de las vías respiratorias, aunque en algunos pacientes puede tener lugar en la fase espiratoria.

Existen una serie de factores que favorecen la aparición del ronquido, como pueden ser:

  • Padecer vegetaciones.
  • Aumento del tamaño de las amígdalas.
  • Desviación del tabique nasal.
  • Dormir boca arriba o en posición dorsal, favorecen que la lengua se caiga hacia atrás.
  • Respiración bucal, con lo cual se reseca la mucosa que protege la garganta.
  • Padecer sobrepeso agrava la situación porque los tejidos infiltrados por la grasa contribuyen a la obstrucción de la faringe. 
  • En personas fumadoras, puesto que el tabaco reseca las mucosas de las vías respiratorias.
  • El consumo de ciertos medicamentos utilizados para dormir, empeora los ronquidos.
  • El consumo de alcohol produce relajación de la musculatura de la faringe, provocando el ronquido.

Además del molesto ruido que ocasiona a la pareja o al compañero de habitación y de empeorar la calidad del sueño del propio roncador, la roncopatía se asocia a algunos problemas de salud, las principales complicaciones son las siguientes:

  • Hipertensión arterial.
  • Cefaleas matutinas.
  • Alteraciones cardíacas, como cardiopatía isquémica o arritmias.  
  • Desarrollo de enfermedades cerebrovasculares.
  • Hipertensión pulmonar.
  • Síndrome depresivo. 
  • Sueño agitado.
  • Trastornos de la conducta y de la personalidad.
  • Somnolencia diurna excesiva.
  • Disminución de la habilidad motora.

Las opciones de tratamiento pueden ser:

  • Utilización de prótesis intraorales. Conocidas como prótesis de avance mandibular, se trata de una férula especialmente indicada para la apnea del sueño y la roncopatía. Su colocación se debe realizar acudiendo a la consulta de un profesional como el doctor Milton Caravaca Treves, el cual os recomendamos dado que es especialista en odontología general, prótesis sobre implantes y oclusión-temporomandibular, y ejerce en la clínica dental Mesiodens, de León, que junto con un equipo de profesionales multidisciplinares altamente cualificados y la tecnología más avanzada y en vanguardia del momento están a disposición de sus clientes para informarles, asesorarles y presupuestarle el tratamiento que más se adecue a cada caso. 
  • Tratamiento quirúrgico. Mediante la extirpación quirúrgica de las amígdalas y/o de las vegetaciones, corrección de la desviación del tabique nasal, corregir el problema funcional nasal y abordar la cirugía del paladar, intervenciones maxilo-mandibulares correctoras de la malformación, etc.

Entre las medidas que se aconseja tomar por los pacientes que padecen este síndrome figuran las siguientes:

  • Si el afectado padece obesidad o sobrepeso, intentar bajar de peso.    
  • Dormir con almohadas no demasiado altas. 
  • Elevación de unos 8-10 cm. la cabecera de la cama, mediante la elevación de un somier articulado o mediante la colocación de unos topes en los apoyos de la cabecera de la cama.
  • Mantener un horario regular de sueño, ausencia de ruidos y de luz, temperatura adecuada en la habitación.
  • Suprimir alcohol, tabaco, somníferos.
  • Mantener una buena postura corporal al dormir.

Diferencias entre roncopatía crónica y apnea del sueño

Ambos son trastornos del sueño. La apnea del sueño es un paso más avanzado de la roncopatía en las interrupciones de la respiración durante el sueño. Cuando una persona tiene un cese transitorio de respiración, es decir sufre de forma reiterada pausas en su respiración de una duración superior a los 10 segundos, pudiendo llegar incluso en ocasiones a alcanzar los 60 o 120 segundos, estamos hablando de apneas del sueño. Estas apneas conllevan una caída de los niveles de oxígeno en sangre, por lo que la persona afectada acabará permaneciendo buena parte de la noche con bajas concentraciones de oxígeno en sangre. 

La cuerda es un elemento muy presente en el deporte

Hallazgos arqueológicos demuestran que algún tipo de cuerda era utilizada por nuestros antepasados hace ya 40.000 años, lo que demuestra la importancia que tenía para los cazadores y recolectores de frutos y semillas nómadas. Hoy en día, aunque a veces no le demos la suficiente importancia, sigue estando presente en multitud de oficios y actividades diversas, como las deportivas, por lo que os citamos algunas de ellas en las que está presente: 

  • Tirolina. Consiste en una polea suspendida por un fuerte entrenzado de cuerdas montados en una inclinación del terreno, de tal forma que se impulsen por la gravedad. 
  • Rápel. Es una técnica que permite descender por una pared vertical. A través de un arnés, una cuerda y un descensor la persona puede bajar de un modo seguro logrando sortear un principio. 
  • Escalada. Consistente en la realización de ascensos sobre paredes, en la que la cuerda se utiliza como medida de seguridad por lo que deberá garantizar su alta resistencia y prestaciones. 
  • Alpinismo. Deporte que requiere unos grandes conocimientos técnicos ya que consiste en llegar a la cima de una alta montaña como un auténtico reto a la naturaleza, utilizando clavijas, mosquetones y cuerdas.
  • Puenting. Es una actividad en la que una persona se lanza al vacío desde una altura elevada, generalmente un puente, con una cuerda elástica atada a su torso o tobillo. Las cuerdas están fabricadas de poliamida ya que deben tener unas características especiales, como resistencia a la abrasión, al retorcimiento, flexibilidad… Además, pueden ser estáticas, semiestáticas o dinámicas, por lo que si vosotros estáis pensando en comprar una, lo mejor es que nos hagáis caso y acudáis a Cuerdas Valero, una empresa de Albacete, especialista en cordelería que elaboran, envasan y etiquetan todo tipo de productos de cordelería natural o sintética, en todos los grosores y colores disponibles, adaptándolos a las necesidades del negocio o actividad del cliente en una respuesta ágil, fiable y rápida. 
  • Cuerda tensa y cuerda floja. Son deportes de equilibrio en los que se utiliza una cuerda o una cinta y se camina sobre ella sin utilizar ninguna herramienta para ayudarse a mantener el equilibrio.
  • Paracaidismo. Consistente en el lanzamiento desde un helicóptero o avión utilizando un paracaídas sujeto al cuerpo de la persona u objeto que se arroja por medio de cuerdas, para amortiguar el impacto. 
  • Parapente. Es un deporte nacido a finales del siglo XX que surgió por la iniciativa de unos montañeros que deseaban bajar volando mediante un paracaídas desde las cimas a las que habían ascendido. El parapente va unido mediante unas finas cuerdas de material altamente resistente a un arnés en el que el piloto va sentado y donde dispone de un mando en cada mano para poder dirigir la trayectoria.
  • Vela. Como reza un dicho marinero “la única cuerda que hay en un barco es la del reloj”, esto quiere decir que en el mar no se utiliza la palabra cuerda, cualquiera de las que se emplean a bordo se denominan “cabo”, recibiendo distintas denominaciones según su grosor: calabrote, estacha, maroma, soga, cabo, cordel, sedal…
  • Tenis. En este deporte la pista está dividida en dos mitades por una red suspendida de una cuerda, cuyos extremos están fijados a unos postes a una altura de 1,07 m.
  • Baloncesto.  La canasta donde se encesta el balón y se ganan los puntos, también está realizada con un cordelaje especial de nailon.
  • Equitación y doma. Se utilizan las cuerdas para realizar trabajos de entrenamiento con el caballo a fin de que adquiera habilidad, soltura, flexibilidad, condición física, obediencia…
  • Caza. Red de suelo para la caza de pájaros, generalmente en color camuflaje.
  • Saltar a la comba. Es una actividad que todos nosotros hemos practicado alguna vez en nuestra vida, ya sea como juego en nuestra niñez o como ejercicio físico, ya que no solo requiere disposición por lo que se encuentra al alcance de cualquier persona. Incluso en su gran humildad y sencillez son muchos los beneficios que nos aporta, como fortalecimiento y endurecimiento de los músculos de brazos, piernas (pantorrillas, muslos y glúteos) y abdominales, así como los huesos proporcionando una mayor flexibilidad, mejora el equilibrio, la coordinación, la velocidad o el ritmo, el funcionamiento del sistema cardiovascular y el respiratorio. Lo utilizan como entrenamiento los boxeadores, tenis, culturismo…
  • Espeleología, barranquismo, bádminton, voleibol… y muchos, muchísimos más.

¿Qué normativa debe cumplir una cuerda para ser segura?

Las cuerdas de seguridad son aquellas que sirven para el aseguramiento personal tanto en trabajos en altura como bajo cota cero y deberán cumplir la normativa europea UNE-EN 1891 que significa que la cuerda ha sido objeto de examen según la normativa aplicada. 

¿Qué ver en Sevilla en dos días

Una de las ciudades más bonitas de España y del mundo es, sin duda, Sevilla. Mucha historia y un ambiente especial, que hacen que los turistas, como nos aseguran desde el Hotel Mercer Sevilla, queden encantados de la experiencia y con ganas de volver, porque es cierto que cuando se conoce la capital andaluza, siempre se quiere repetir. Lo mejor que se puede hacer en la capital hispalense es mínimo pasar un fin de semana para una primera toma de contacto.

Sevilla, una ciudad que merece la pena visitar

Estamos ante una ciudad a la que mucha gente considera fundamental visitar cuando se viaja por España, pues tiene algo especial, no es solo su gente, también el arte y la rica gastronomía con la que cuenta.

Esta urbe por la que pasa el Guadalquivir tiene el casco histórico de mayor tamaño de España y una serie de lugares turísticos tan mágicos para descubrir como son la Giralda, el Alcazar o la Catedral. Sitios que si preguntásemos a muchos españoles, nos dirían, sin duda, que es de los más bonitos en España.

¿Qué podemos ver en Sevilla en un fin de semana o un par de días?

La ciudad sevillana es de las más habitadas de Andalucía y la cuarta en habitantes de las ciudades españolas. Su tamaño y riqueza patrimonial hace que tengamos infinidad de sitios para ser visitados.

Merece la pena reseñar el puerto sevillano, que es el único puerto marítimo español en una zona de interior, puesto que Sevilla se sitúa a unos 80 kilómetros del Atlántico. El Guadalquivir, es navegable, desde Sevilla hasta donde desemboca, la población de Sanlúcar de Barrameda (Cádiz).

La Catedral de Sevilla

La estrella es sin duda la Catedral de Sevilla, siendo la catedral de estilo gótico de mayor tamaño del planeta y es también el templo gótico tercero de la confesión católico después de San Pedro de Roma y la Iglesia londinense de San Pablo.

Los historiadores dicen que empezó a construirse en 1401, aunque los primeros escritos dicen que fue en 1433. Se comenzó a construir por encima de lo que fue la antigua mezquita, conservándose el Patio de los Naranjos y el alminar. Es lo que ahora es la Giralda. En ella está enterrado Cristobal Colón y algunos reyes de Castilla.

Hablamos de un sitio espectacular desde el punto de vista arquitectónico y de un tamaño realmente colosal y que impresiona.

La Giralda

Es de las torres campanario más famosas del mundo. Forma parte de la catedral y cuando terminó su construcción, llegó a ser la torre más elevada del mundo, casi tiene 100 metros de altura.

La giralda ahora es uno de los principales símbolos de la ciudad y de Andalucía. La torre se llegó a construir con dios cuerpos unidos que dejan bien clara la fusión de culturas que tanto caracteriza a la ciudad.

La parte que tiene más antigüedad es musulmana, comenzó a construir en 1184, donde Abu Yaqub Yusuf con la misión de que fuera el alminar de la mezquita. Algo importante que conviene conocer es que la Giralda carece de escaleras, teniendo 35 rampas, para que pudiera subir el caballo del sultán y así ver Sevilla.

Corría el siglo XVI cuando se añadió el campanario y el piso superior, realizado en estilo del renacimiento.

Espectacular lugar que merece la pena conocer y donde es básico conocer si lo que se quiere es estar en un sitio que parece mentira que se encuentre en Europa, pues el origen árabe es bastante acentuado.

Podríamos decir que esta visita es la que consideramos imprescindible y que no debes perderte si visitas Sevilla.  Luego no digas que no te lo hemos contado.

Torre del Oro

Otro de los monumentos clave en la ciudad, con una altura más modesta, pues tiene 36 metros, en una situación geográfica idea, pues está justo al lado de la Plaza de Toros de la Maestranza, junto al Guadalquivir. En la antigüedad valía para cerrar el paso gracias a un tramo de la muralla, pues estaba unida a la Torre de la Plata, defendiendo el Alcázar.

Quizá cuando la ves de cerca no te parece demasiado grande, pero el marco incomparable donde se encuentra, unido a la belleza de la torre, hace que merezca mucho la pena visitarla.

Real Alcázar de Sevilla

Así es como se llama el principal palacio de la ciudad, que fue construido a plazos, dependiendo de la época histórica que tocara vivir. Comenzó a edificarse en la Edad media, siguiendo la construcción en época islámica y después de la conquista por parte de los cristianos.  Cuenta con un espacio mudéjar y otro de estilo gótico. Las diferentes reformas que luego vinieron hicieron que se aplicaran toques renacentistas y barrocos.

Curiosamente es la residencia de la Familia Real cuando ellos vienen a Sevilla, pero verdaderamente se usa más con motivos turísticos, puesto que no se le da demasiados usos. El que sea palacio real ha hecho que sea el de mayor antigüedad de Europa, así como uno de los más interesantes que ver en Sevilla durante dos días.

Barrio de Triana

La barriada más típicamente sevillana. Se sitúa en la zona oeste de la ciudad, junto al Guadalquivir, al otro lado del centro. Si se cruza el famoso puente, se puede llegar a un sitio de enorme tradición, con magníficas vistas al río y un mercado de abastos de lo más curioso.

En Triana parece que no pasa el tiempo y es un sitio de lo más recomendable para ser visitado. Aunque no tiene demasiados monumentos ni enclaves dignos de visita, si que es interesante andar por las calles, irse de tapas y lo más importante, vivir el ambiente que es sin duda un sitio mágico.

Archivo de Indias

El Archivo de Indias fue creado por Carlos III cuando el siglo XVIII daba sus últimos coletazos, centralizando la documentación que se iba creando en los territorios españoles más allá del territorio peninsular, lo que denominaban las antiguas Indias.

En este archivo hay más de 40.000 legajos, 80 millones de páginas y 8.000 mapas y dibujos que llegaron de muchos organismos que se encargaban de la administración de los territorios de ultramar.

Plaza de España

Esta plaza se ubica dentro del Parque de María Luisa, siendo construida por Aníbal González y es famosa por su belleza y por haber sido sitio elegido para el rodaje de Star Wars.

El Parque de Maria Luisa

El sitio que ahora ocupa este parque, primeramente, lo conformaban los jardines que eran de propiedad privada en el palacio de San Telmo.  Al final del siglo XIX, fueron donados a Sevilla, pasando a ser su principal pulmón y el primer parque de la ciudad, que se inauguró en 1914.

En su interior podemos encontrar, tanto la anteriormente mencionada Plaza de España como la de América, que se construyeron ambas para la Exposición de 1929. Estos han sido las zonas de interés para el turismo  de mayor importancia a la hora de visitar el Parque, que es uno de los sitios más bonitos para ver en Sevilla.

Santa Cruz

Otra de las barriadas más famosas de Sevilla y con más esencial, puede ser que el de mayor fama y tráfico de Sevilla. Santa Cruz es de los más populares y las casas señoriales y de antigüedad, así como sus patios repletos de flores y el buen ambiente que se vive en esta zona. Estamos ante un barrio encantador y que también hay que conocer si estás en Sevilla en un fin de semana.

Lo mejor es andar por él con tranquilidad, pues vas a poder disfrutar de los colores, sus gentes, la temperatura. Toda una experiencia.

En tiempos de reconquista de Sevilla a los musulmanes, lo que hicieron los judíos fue instalarse en este barrio y se pueden ver ciertos toques de aquella época, así como detalles entre las calles. Uno de ellos es el cementerio judío que es realmente un lugar curioso de ver de la ciudad.

Las setas de Sevilla

Así es como es conocido el proyecto Metropol Parasol. Básicamente es una estructura que tiene fama de pérgola. Cuenta con 150 metros de largo, 70 metros de ancho y su altura es de 26 metros, albergando un mercado de gran tradición, así como una plaza de espectáculos, además de un interesante museo arqueológico. Destacamos el mirador, el cual ofrece una vista del casco viejo de la ciudad.

Esperamos que después de todos estos interesantes puntos tengan claro qué es lo que merece la pena conocer de Sevilla, una ciudad llena de magia donde se pueden descubrir lugares realmente interesantes y donde, sin duda, puedes vivir una experiencia que solo una ciudad con personalidad te puede ofrecer.

Dos días son suficientes para hacerse una idea, pero si quieres conocerla más a fondo, tendrás que volver en otra ocasión, una magnífica excusa, no te parece. Así que ya sabes, disfruta mucho de todo lo que Sevilla ofrece a su visitante, que ciertamente es mucho y donde además podrás escuchar flamenco de calidad en directo ¿a qué esperas?

¿Sabes cómo elegir botas de fútbol?

Existen multitud de padres que se preguntan la clase de botas de fútbol que tienen que llevar sus hijos para entrenar. Pese a que pueda no parecerlo, elegir la clase de botas de fútbol es importante para minorar lo riesgos de lesiones, las cuales aumentan cuanto más elevado es el nivel de los entrenamientos.

 Si vamos a los niños que suelen entrenar en campamentos de alto rendimiento, el tener unas buenas botas de fútbol pueden significar la diferencia como dicen la tienda especializada Marianssport entre una experiencia de lo más interesante o de una lesión grave. Las botas de fútbol son importantes y mejoran el rendimiento del jugador, es un hecho y como dicen los que llevan esta tienda, la tecnología en los últimos años ha avanzado mucho.

A continuación, hablaremos sobre las clases de botas para la práctica del fútbol que existen:

Botas con tacos SF (Soft Ground)

En este caso solo pueden usarse en césped natural. Las que tienen suelas SG son similares a las de toda la vida que tienen tacos realizados en aluminio. Se las puede encontrar muchas veces en combinacióm con tacos de goma. Los entendidos dicen que es mejor calzar esta clase de botas cuando el césped está blando y húmedo.

Se usan en campo mojado porque con las que tienen suelas de carácter míxto o con tacos de aluminio hay más agarre y tracción, lo que no ocurre si se usan en moqueta o césped artificial. Con ellos se evitan los resbalones al hacer modificaciones en la dirección bruscas y las piernas ganan en estabilidad.

Botas de tacos FG (Firm Ground)

Las que más se usan, que tienen de 8-14 tacos de distintas longitudes, forma cónica y láminas. Más tacos que las SG y se usan en terrenos de césped natural, aconsejándose en campos de césped artificial de 3ª generación.

Eso sí, las botas FG en césped artificial sufren más por su superficie abrasiva y que van desgastando los tacos. En el caso de que tu hijo jugué en campo de tierra, estas botas también valen.

El césped artificial

Es un tema interesante y queremos aclararlo. Primeramente, hablamos del de 1ª generación, al que más que césped artificial se le llama moqueta, siendo una superficie donde los tacos no nos aportan nada de agarre. Después hay otros más comunes entre equipos profesionales y de barrio que son los de 2ª y 3ª generación, parecidos a los de césped natural.

Botas de fútbol AG (Artificial Ground)

Antes comentábamos que las FG son las que más conoce el público en general, puesto que multitud de jugadores profesionales las utilizan, pero si vamos al fútbol de aficionado, los campos no suelen ser de césped natural. Esto hace que la mayor parte de niños y niñas utilicen botas de suela AG para césped artificial.

A la hora de distribuir mejor el peso, las botas AG tiene más tacos que las FG y la forma es cónica, con la punta realizada en goma, ayudando a la amortiguación y con menos riesgos de lesiones en impacto.

Botas de fútbol turf o multitacos

Se las llama como las famosas multitacos, las más económicas, a las que la suela se llama Turf. Su característica principal son los muchos tacos pequeños de goma que disminuyen en gran medida la propia presión de la pisada, algo importante donde los tacos prácticamente ni llegan a clavarse.

La superficie en la que deben usarse es el césped de primera generación, la moqueta, pudiendo usarlas para el césped artificial de segunda generación.

Botas de fútbol sala

Con las multitacos son las otras botas de fútbol baratas, abundando en las tiendas de deportes y son de lo más populares. Su suela es lisa de goma y se recomiendan para jugar sobre madera o cemento, las superficies donde se juega generalmente al fútbol sala.

Entre las recomendaciones que dan los más experimentados en botas de fútbol está que si juegan en cemento, la suele tiene que ser algo más gruesa, puesto que el impacto causa más daño que en parquet.

¿Es importante tu tipo de juego para escoger zapatilla?

Puede parecer poco importante, pero la posición que cada jugador ocupa en el campo es importante, lo mismo que los tacos. Los grandes avances en tecnología están afectando a la fabricación de las botas, puesto que vemos como los años donde todas las estrellas llevaban las mismas botas, han desaparecido.

Los Ronaldo, Neymar, o Messi tienen modelos diferentes y que se amoldan a sus esquemas tácticos e incluso a su toque de balón. Vamos con algunos modelos:

Velocidad

Suelen ser las de mayor ligereza del mercado, ayudando a que los futbolistas puedan explotar su velocidad, algo necesario especialmente en extremos o determinados delanteros.

Toque

Para futbolistas de toque rápido y en corto, los que suelen encargarse de distribuir el balón. Por todo ello, utilizan botas que son garantía de buenas sensaciones con el balón, logrando una precisión mayor.

Potencia

Son muy utilizadas por los jugadores que hacen largos desplaamientos de balón y los que suelen tener buen disparo desde larga distancia. Los defensas y delanteros suelen ser los que más las usan, al igual que los grandes especialistas a balón parado.

Clásicas

Aquellos que las usan no buscan nada especial, solo encontrarse cómodos para jugar al fútbol. Principalmente se fabrican en piel y se adaptan bastante bien a los pies.

Evolución de las botas a lo largo de los años

En las primeras décadas cuando se practicaba el fútbol, la tecnología no avanzó demasiado, puesto que eran, por así decirlo, unos zapatos que tenían la particularidad de tener tacos, los cuales eran de gran peso y que resbalaban mucho.

Si a esto le sumamos las complicaciones en los terrenos de juego cuando llovía con el barro y el césped, pues ciertamente era complicado muchas veces el juego y las botas no ayudaban demasiado.

La historia cambió gracias al uso que hizo el equipo de Alemania en la final del Mundial de 54, donde optaron por usar las botas de tacos de aluminio que diseñó Adolf Dassler. La lluvia complicó el terreno de juego, pero Alemania contó con la ventaja de estas botas que se agarraban mejor en un terreno de juego tan complicado, por lo que fue un factor decisivo antes los resbalones que tenían unos jugadores húngaros que además optaban más por rasear el balón. Se les hacía complicado avanzar y los alemanes terminaron ganando por 3 a 2.

.El caso es que después de muchos años investigando e innovando, Rudolf tomó la decisión de dejar a su hermano y cada uno montó su compañía. Adi fundó Adidas, y Rudolf montó la marca Puma. En los años siguientes, la pelea entre las dos marcas fue continua, pues ambas querían que las dos estrellas llevaran sus botas. Eso sí, los tacos de aluminio los usaban todos y se fueron afianzando por su buen agarre en el césped.

En los los noventa pudimos observar cómo aparecieron marcas que realizaban unas zapatillas de cuero bastante cómodas, como Nike, Joma o Lotto. Por lo general, todas las zapatillas solían ser de cuero, pero con los grandes avances tecnológicos, ahora se utilizan materiales de carácter sintético de mayor ligereza y que ayudan a tener mayor precisión en el golpeo.

Una vez se produjo el cambio de los tacos de aluminio, lo que hizo Nike fue revolucionar el mercado nuevamente fabricando los primeros tacos de cuero de origen sintético, hechos para el delantero brasileño Ronaldo en Francia 98.

Todo ello hizo que se abriese la veda, pues después llegaría la microfibra, materiales transpirables, así como la fibra de vidrio, que aporta mayor comodidad para que los futbolistas puedan sentir el balón como si fueran descalzos por el campo.

En los últimos años, las marcas más conocidas lo que han hecho es poner de moda los diferentes tipos de botas de fútbol que llegan incluso a cubrir hasta los tobillos, logrando más seguridad y evitando que se produzcan las temidas torceduras.

Incluso también se han podido llegar a ver zapatillas carentes de cordones, así como con materiales ultrafinos que consiguen que el peso de pocos gramos. Otro caso signo de destacar es el experimento de Adidas de implantar unos chips en la suela de las botas, para monitorizar la actividad de cada uno de los jugadores.

¿Cuáles serán las futuras novedades? Algunos hablan del Internet de las cosas, pero no se sabe, mientras las marcas siguen trabajando en cómo mejorar aún más las prestaciones que nos ofrecen las botas para los futbolistas,  un campo realmente apasionante y que da mucho juego para profesionales, así como en el campo amateur. Mientras, tanto, pasémoslo bien con los grandes avances que estamos disfrutando en estos últimos años ¿no?

Ahora te toca a ti, una vez que sabes más sobre las botas, cuáles son las que más pueden convenir a tus hijos o incluso para practicar tú fútbol en caso de que así quieras. Esperamos que toda esta información te haya sido de utilidad, pues la gran oferta existente no nos lo pone fácil a los usuarios.

Cuánto cuesta poner un tejado de pizarra

Un tejado de pizarra es, sin duda, uno de los elementos más bonitos que te puedes encontrar cuando reformas una casa. Su vistosidad es muy llamativa y su durabilidad en el tiempo está demostrada con garantía. Si estás pensando en poner un tejado de pizarra te vamos a decir cuánto aproximadamente puede costar. Ahora bien, tienes que entender que dependerá de muchos factores y que hay muchos variables a tener en cuenta.

A la hora de instalar un tejado de pizarra hay que tener saber que será más costoso cuanto más complejo, más inclinado y más medios auxiliares necesiten esa obra. Así más se encarecerá el montante total del tejado de pizarra. Pero te puedes hacer una idea de lo que puede valer. Lo que sí podemos analizar son algunos detalles. Por materiales que se vayan a ir montando en su tejado, aislamientos, láminas impermeables, rastreles, pizarras….

Cuando encargas a una empresa la colocación de un tejado de pizarra lo que tienes que tener en cuenta es el acceso a la finca para la descarga de materiales y la maniobrabilidad. Y es que  los camiones puedan tener dentro de la parcela problemas y necesitan espacio para el acopio de materiales y contenedores de residuos.

  Aunque no todas las obras lo requieren por su propia naturaleza, si es cierto que muchas obras necesitan la instalación de unos andamios. Si esta medida ayuda a ejecutar la obra con mayor seguridad y eficacia, habría que incrementar el presupuesto de forma necesaria.

Dificultades

El siguiente paso es comprobar la dificultad del tejado. En este aspecto se valorarán limas, recortes de pizarra, quiebros, remates complejos, desperdicio de material, cuantía de chismeas y elementos salientes del tejado de pizarra….Una vez que se han hecho estas comprobaciones, habría que hablar con la empresa sobre precios y la calidades de los materiales que se van a emplear. 

Lo primero que hay que hacer es el desmontaje del tejado, sea del material que sea. Poner un contenedor a pie de obra y comprobar el estado de la base donde se va a proceder a la instalación de la pizarra. Esto puede salir por entre 7 y 10 euros el metro cuadrado. Luego la empresa te hará recomendaciones como la de instalar una lámina impermeable. Nosotros te decimos que la pongas porque es barato y además porque en caso de cualquier rotura, evita que el agua entre en la vivienda o se generen goteras. gran medida dado su bajo coste y es por qué hace las veces de una cubierta auxiliar en caso de rotura de la pizarra, evitando así que entre el agua dentro de la vivienda y que genere goteras. Normalmente el metro cuadrado está a unos 8 euros.

Aislamientos térmicos

Una buena elección es la de instalar aislamientos térmicos. Están tomando mucho protagonismo en los últimos tiempos. Hay que decidir si se instalan en planchas o proyectado. Aquí el precio puede ser de 11 euros por metro cuadrado. Los tejados que necesiten tablero hidrófugo se anclarán mecánicamente a la base, ya sea de estructura metálica, de madera o a una base plana previamente nivelada con tacos de nylon. Este producto oscila entre los 17 y 21€ / m2 en un espesor de 19mm. Como ves, el presupuesto va subiendo.

Ahora mismo, los costes de la pizarra  tienen un amplio abanico. Y es que depende de muchos factores como el tamaño, la instalación y el tipo de calidad.  “La característica fundamental de la pizarra es la impermeabilidad. La pizarra tiene como característica esencial de asegurar una perfecta impermeabilidad del tejado, la pizarra protege de la lluvia, la nieve, el viento etc”, nos cuentan desde la empresa Pizarras y Derivados. Con una instalación tradicional de triple solape, que es la que más se suele ver en cualquier tejado, el precio oscila entre 22€ / m2 y 27€ / m2.

La utilización de la pizarra como material de cubiertas es una elección más económica de lo que pueda parecer a primera vista, si tenemos en cuenta la longevidad de la pizarra y el mantenimiento mínimo que necesita. En España algo sabremos de esto cuando somos el primer productor mundial de este material.

En resumen,  con su estructura natural y sus características versátiles, la pizarra es y seguirá siendo durante generaciones una preferencia natural de arquitectos, diseñadores y constructores. Por eso, recomiendo que cuando decidas invertir en un tejado de pizarra, no mires mucho el euro. Con el paso de los años te darás cuenta que mereció la pena hacer una inversión de algo más de dinero. Ya sabes que al final, lo barato sale caro.

Los mejores videojuegos del mercado

Los videojuegos han evolucionado un montón. Ya no tienen nada que ver con los que había antes. La evolución de los videojuegos desde sus comienzos ha dado lugar a una variedad creciente y cambiante de géneros, muchas veces en relación con lo que los avances en la tecnología han ido haciendo posible. Entre los géneros de videojuegos más populares están los de acción, estrategia, rol, aventura, rompecabezas, simulación, deportes o carreras, cada uno de ellos con varios subgéneros. Ahora bien, los videojuegos siguen siendo muy divertidos y la mejor forma de pasar el tiempo. Eso sí, sin pasarte de tiempo, que luego vienen las adicciones.

A continuación te vamos a dar un listado de los videojuegos que más están de moda. Aunque vas a comprobar que de momento la imaginación parece un poco agotada y se hacen muchas versiones de otros juegos que en su día fueron unos clásicos. Estamos seguros de que alguno habrás pasado horas y horas con tus amigos en casa jugando a la consola.

Grand Theft Auto V

Es un videojuego para PS4, una versión mejorada y ampliada del mítico GTA V original aparecido en PS3 en 2013. Contará con nuevos gráficos y nuevo contenido como armas, vehículos o misiones, además de una banda sonora ampliada y más jugadores en el modo online. Nos cuenta la épica historia de Michael, Franklin y Trevor en la ciudad de Los Santos y sus alrededores.

Fire Emblem: Three Houses

Es la vuelta a la saga principal de rol, táctica y aventura de Nintendo tras más de diez años desde su última visita a una consola de sobremesa. En esta ocasión, y alejándose de los múltiples títulos derivados y spin-off de Fire Emblem, este canto épico de espada y fantasía nos vuelve a devolver la estrategia y la guerra desde un punto de vista maduro en Nintendo Switch. Te lo vas a pasar en grande.

‘A Plague Tale: Innocence’.

 La puesta en marcha quizás no es la más adecuada, pero luego te va a encantar. Ya que te plantan en un mar de ratas y tienes que escapar a base de puzles y sigilo tuviese su gracia en su presentación, pero con su llegada al mercado ha demostrado ser muchísimo más que eso, acercándose a las grandes obras narrativas de esta generación y demostrando que no hace falta hacer mucho ruido para generar impacto

Resident Evil 2 Remake

Regresa el clásico original del género survival horror para Xbox One, PlayStation 4 y PC, que coincide con el vigésimo aniversario de la saga Resident Evil. Supone un cambio de perspectiva jugable, de estilo de juego y de ambientación, un concepto muy ambicioso desde el plano técnico y artístico pero que mantendrá la esencia del emblemático videojuego que marcó un antes y un después.

Red Dead Redemption 2

De nuevo estamos ante una secuela del videojuego de éxito de Rockstar Red Dead Redemption (2010), considerado como uno de los mejores títulos de la compañía. Se trata de la tercera entrega de la saga Red Dead, iniciada en 2004 con Red Dead Revolver y nos trasladará de nuevo al Salvaje Oeste para ponernos en el escenario de mundo abierto más grande jamás creado por los padres de Grand Theft Auto y contarnos una historia sobre forajidos, venganza y atracos en un escenario de gran realismo en PlayStation 4 y Xbox One.

FIFA 20

No puede faltar un videojuego de fútbol. Estamos ante la nueva entrega de la saga de fútbol de EA Sports. La nueva entrega de la longeva serie de simulación estrena este año varios cambios significativos, como una física renovada del balón, mejoras en los regates y los disparos y su control, así como en la inteligencia de los porteros y defensas en jugadas. Apostando por los gráficos del consabido motor Frostbite, FIFA 20 incorpora las licencias de innumerables equipos y selecciones nacionales, tanto masculinas como femeninas, y estrena la novedad de VOLTA, una vertiente de fútbol callejero y de exhibición. Lo mejor de todo es que por fin ha llegado el fútbol femenino al mundo de los videojuegos.

Wolfenstein: Youngblood

Es un nuevo videojuego de acción en primera persona de la veterana saga Wolfenstein. Nos tenemos que situar 19 años después de la revolución norteamericana contra las fuerzas nazis vista en The New Colossus, Youngblood seguirá la historia de Jess y Soph, las hijas gemelas de B. J. Blazkowicz, que deberán buscar a su padre entre uno de los bastiones de los nazis. Nos invita a sobrevivir en la década de los ochenta en este mundo ficticio, concretamente en París, centrándose en convertirse en una experiencia cooperativa más desenfadada que nunca en PC, PS4, Xbox One y Switch. Un juego que hará las delicias de los grandes estrategas.

Shadow of the Tomb Raider

Ahora estamos ante el cierre de la trilogía de Tomb Raider iniciada en 2013 de la mano de Square Enix y Crystal Dynamics. La mítica serie que en el cine dio vida Angelina Jolie, ¿lo recuerdas? Supone el fin de los orígenes de Lara Croft, un videojuego que nos devolverá al plano de la acción y la exploración a través de entornos exóticos, tumbas, templos perdidos y civilizaciones antiguas. Desarrollado por Eidos Montreal vuelve a hacer énfasis en los tiroteos, las plataformas, la exploración y los rompecabezas en Xbox One, PS4 y PC.

Ahora bien, si todavía sigues siendo un romántico de los videojuegos clásicos puedes estar de enhorabuena. Hay lugares webs en los que puedes encontrar los de toda la vida. En Liquistocks encontré en stock, juegos en liquidación. Juegos de los de toda la vida. A mí los que más me gustaban eran los de ir construyendo imperios y conquistando países. Como has podido comprobar son muchos los videojuegos que se reinventan y hacen versiones nuevas.

Ya has visto que el mundo de los videojuegos sigue en evolución. No pasa de moda. Y menos aún con la llegada de las nuevas consolas que tienen de todo. Además lo de poder jugar on line y con otros amigos es alucinante. Ahora solo tienes que encenderlas y disfrutar del momento.

Tendencias de otoño 2019 para mujeres

Cuando tu armario todavía, como es lógico, está lleno de  bikinis, bañadores y pantalones cortos, es el momento de ir pensando en qué te vas a poner el próximo otoño 2019. Y es que el verano 2019 ya casi es historia, y el otoño está a la vuelta de la esquina y lo mejor es prepararse ya para no quedar en fuera de juego. Para comprar con conocimiento de causa, atiende a las tendencias de otoño vistas en las pasarelas para elegir lo más fashion y mejor te quede.

Lo cierto es que la moda parece ser una espiral en la que tendencias del pasado y creatividad del presente, sea alta costura o low cost, se necesitan y retroalimentan. Por lo que se aproxima un otoño con importantes novedades, por eso, lo mejor es ponerte al día aunque estemos todavía pensando en la piscina y en la playa. Bien es cierto que muchas de las tendencias que vas a leer te van a sonar mucho y, a la vez, llegan con ese giro que las hace parecer completamente nuevas. Unas tendencias que nos gustan.

Tops

Apunta bien porque será la temporada de los tops románticos. El que más triunfará será el de la manga abullonada y globo. Algo que han convertido a las blusas en estrellas de cualquier look, con cierta tendencia al romanticismo. Así que si tienes del año pasado te pueden valer, pero ojo con los detalles que te decimos.

Hombros marcado.- Sí estás leyendo bien. Lo que era la tendencia ochentera regresa. Aunque en los últimos años parecía que ya estaba aquí, nunca ha llegado a triunfar. Pero parece que es hasta ahora, porque los hombros se marcan con intención. Así que es el momento de recuperar de tu armario las famosas hombreras. Si no sabes lo que es, pregunta a tu madre o hermanas mayores que seguro que lo saben.

Volúmenes oversize

Seguro que ha sido un verano duro. Cañitas, tapitas, barbacoas con los amigos, cócteles en las vacaciones. Tranquila. Con los volúmenes oversize se arregla todo. Y es que la silueta se dibuja en otoño sin necesidad de hacer dieta alguna, gracias a cortes amplios que se ciñen a la cintura. Una gran idea para las que hemos cogido unos kilos de más y necesitamos ir al gimnasio cuanto antes.

Vamos con una de las sorpresas para este otoño. Se trata del pantalón baggy. Es el pantalón bombacho de toda la vida. O lo que es lo mismo una vuelta a los 90 que sí nos interesa por su comodidad. Y es que al final en el mundo de la moda todo es cíclico. Aunque mucha gente es original, lo que se hace es dar un salto al pasado e intentar reinventarlo.

Si eres una enamorada de los estampados de flores puedes estar de enhorabuena.  Son el antídoto para las hojas caídas del otoño. Al contrario que en la primavera-verano, la nueva estación se muestra en los fondos oscuros; esta temporada las elegidas son las rosas. Así las verás en muchos vestidos, pero también en camisetas e incluso en pantalones.

El satén tan propio de los vestidos lenceros más ligeros y festivos, ha llegado para quedarse como un básico de fondo de armario. Una gran elección.

Elementos

Y terminamos con los detalles. Mucho ojo porque la libertad de las plumas y la sujeción de las cadenas, cada extremo tiene su encuentro en la moda de otoño invierno 2019/2020. Sí, como lo oyes. Ese punto macarra que a todas nos gusta llevar. ¿Verdad?

Y el remate llega en forma de Blusas con volantes, vestidos con volantes, bikinis con volantes…Este detalle va a llenar todas tus prendas (y accesorios) este verano y va a seguir con nosotras la temporada que viene. Así que, ahora que ya sabes cómo vestir bien con volantes sin sumar volumen, añade un par de prendas a tu armario con la tendencia de moda del verano. Afortunadamente a lo que decimos adiós este otoño es a las riñoneras.

Todos estos complementos les verás en las tiendas muy próximamente. “Se presenta una temporada de otoño muy atractiva con muchos modelos que van a destacar”, nos comentan desde HHG. Una firma que presenta colecciones de ropa de mujer al por mayor para vestir a la mujer actual, moderna y cosmopolita con una personalidad. Ahora puedes encontrar modelos desde los más elegantes a los más cotidianos. Blusas, chaquetas, ponchos y vestidos con los estilos más originales son algunos de los diseños disponibles en las colecciones de ropa que se avecinan para este próximo otoño. ¿Estás preparada?

La sociología, una ciencia fundamental en nuestra sociedad en los tiempos que corren

A nadie le cabe la menor duda de que el mundo se ha transformado de una manera radical en los últimos años. Y lo ha hecho de muchas maneras y en muchos lugares. Ojo, cuando nos referimos a este asunto solemos hablar principalmente de cómo Internet ha ganado en importancia a lo largo de los últimos años. Pero en este artículo no solo nos vamos a referir a la red como motor del cambio social que se viene produciendo de un tiempo a esta parte. Vamos a realizar un análisis tan profundo como nos sea posible.

Nuestra base es un artículo del portal web Tic Beat llamado “10 ejemplos de cómo ha cambiado el mundo en los últimos años”. Esos 10 ejemplos son los siguientes:

  • La población mundial ha aumentado de una manera considerable, especialmente gracias a países como lo son China, India o Nigeria. Desde luego, desde el punto de vista sociológico este es un cambio de primera magnitud en cuanto a importancia.
  • Cada vez más personas se marchan a vivir a las ciudades, produciéndose grandes concentraciones de personas en pequeños puntos y grandes zonas que se encuentran deshabitadas.
  • Los rascacielos son, como apunta el artículo, cada vez más altos.
  • Internet, en efecto, se ha convertido en una rama muy importante para cualquier tipo de persona, organización o negocio.
  • Las redes sociales conviven con nosotros en cualquier instante de nuestras vidas. Lo que pasa en ellas es lo que ‘manda’. Prima la inmediatez y la imagen.
  • Buena parte de la población tiene un teléfono móvil, algo que tiene cierta relación con lo que acabamos de comentar de las redes sociales puesto que es en ese soporte donde se tiene un mayor acceso a los servicios de dichas redes sociales.
  • Los bancos ya no gozan de la credibilidad que tenían hasta antes de la crisis económica que golpeó al mundo en el año 2008.
  • La innovación tecnológica hará posible que los coches autónomos lleguen a nuestra sociedad en breve.
  • El cambio climático ya no se puede negar.
  • Problemas sociales como lo son el sexismo, el racismo o las desigualdades económicas ya se encuentran en el centro del debate en los medios de comunicación.

Es necesario que, en cada una de las sociedades que existen a lo largo y ancho del mundo, existan profesionales capaces de saber cómo puede afectar esto a la vida de las personas. Profesionales, a fin de cuentas, de una ciencia como lo es la sociología. Una ciencia que, desde la página web de la Federación Española de Sociología, es definida como la que “estudia el comportamiento social de las personas, de los grupos y de la organización de las sociedades”. Ahí es nada.

Los libros, un arma fundamental para comprender los cambios sociales que se vienen produciendo

La sociología es una de las ciencias más necesarias a día de hoy en cualquier sociedad de esta Tierra. Jamás se ha vivido un proceso en el que tantas cosas están cambiado tanto en tan poco tiempo. Necesitamos expertos en esta rama del saber para comprender de qué manera la sociedad se puede adecuar perfectamente y lo más rápidamente posible a estos cambios. Los profesionales de una entidad como lo es Ediciones Aljibe, dedicados a la provisión de libros relacionados con este asunto, nos han comentado que la sociología es una de las ciencias por las que más gente se ha interesado en los últimos tiempos.

Precisamente los libros constituyen uno de los medios más tradicionales, pero a la vez más efectivos, para comprender cómo funcionan las sociedades en periodos en los que una vorágine de cambios se desarrolla en la vida cotidiana de la gente. La sociología, en definitiva, tiene mucho que ver con la Historia. Y es que no es casualidad que una de las épocas doradas de esta ciencia se produjera durante la Revolución Industrial, un periodo en el que las innovaciones tecnológicas caracterizaron la vida de la gente.

Todos los cambios sociales de los que hemos hablado a lo largo de este artículo se van a convertir en realidades dentro de muy poco tiempo. Alguno de ellos ya es tan real como la vida misma. No son invenciones de nadie. Los periodos de cambios pueden llegar a ser convulsos si no se llegan a gestionar como realmente demandan las respectivas situaciones. Por eso son tan importantes los sociólogos en los tiempos que corren. Su misión, la de estudiar cómo es la vida en determinadas situaciones, debe servir para prevenir problemas y anticiparse a sus consecuencias. En España tenemos la suerte de que cada vez más personas muestran interés en un campo como lo es la sociología. Tenemos que incentivar a todas esas personas a que sigan estudiando la materia. Seguro que sus consejos nos serán de mucha utilidad en el futuro.